节选【曾师全集】易经板块《同人卦》。
人一出生就面临了生死关头，很多人生出来很快就死了，过不了这关，一口气不来，有再大的本事都没有用。元是元始，元气就是生下来的那一口气，所以为什么元气很重要？一见面说：你气色不错，很有元气。
要讲这个事情，天底下最大的善、最大的好就是它给我们有足够的气，如果空气不够，那糟糕了。
经常听人们讲，谁的气色好，谁的气色不好。到底气色是什么呢，中医上的望闻问切中的\"望\"主要看的就是一个人的气色。人体内的生理物质中医叫做\"气血津液\"，中医把人体的生理功能称为\"气\"，把面色以外的其他因素也是叫做\"气\"。在中医诊断学中，气与色是不分离的。色就是色彩，如红色、绿色等；而气是指颜色的透明度、饱和度、润泽度、面色显现的范围、层次和程度。
正常的\"气\"在面色上的正常体现是：明亮、润泽、含蓄。面色明亮是体内\"肺腑之气\"充足的表现，面色润泽是气血津液充足的代表。所以一个人的面色明亮润泽，就代表他的体内精气充足。精气充足了，人就很少生病，有的话也是比较轻微的小毛病。在病情变化的过程中，凡是病色明亮润泽的，恢复的一般都比较好。
含蓄的面色指的是面色微黄、隐约含蓄而不暴露，吃五谷杂粮果蔬是维持生命持续的基本保障。我们所吃的食物则是依靠脾胃消化吸收，人体有胃气五谷就会运化正常，胃气不足水谷运化就会受到阻碍，同时会出现消化不良，食欲不振。
不管你的面色怎么表现，只要是面色微黄，若隐若现而不暴露，就是正常状态。一个人的面色如果像美少女戴了一层面纱那样有一种朦胧美，就是比较好的面色，因为面色不可过于明显的暴露在外。一个人如果生了病，只要面色还是显现微黄、明亮润泽、隐约含蓄而不过于暴露，就是气血很足，恢复健康就会很快。
面色的好坏直接关系到一个人的整体形象和健康状况。由于各种原因导致的气色差、脸色发黄的问题给我们带来了困扰。本文通过综合分析气色问题的原因，并结合医学知识，为大家提供了3招调出好气色的方法，希望能对大家有所帮助。
面色的好坏直接反映了一个人的整体形象和健康状况。然而，很多人面色差，脸色发黄的问题成为了困扰他们的一大难题。那么，为什么会出现气色差、脸色发黄的问题呢？我们该如何调理，使面色更加红润，找回好气色呢？本文将从饮食、锻炼和内外调理三个方面为大家介绍3招调出好气色的方法。
一、饮食调理法
饮食是人体的基本需求，也是调整气色的一个重要方面。首先，我们要保证摄入足够的营养物质，特别是维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、铁等。这些物质有助于促进血液循环，排除体内毒素，提高肌肤的光泽和透明感。同时，应多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于促进肠胃蠕动，排出体内废物，减少皮肤出现暗沉和黄褐色的现象。
二、适度锻炼法
适度的锻炼可以促进血液循环，改善气色。常见的有氧运动，如慢跑、游泳等，都有助于增加心肺功能，提高新陈代谢，保持身体健康和增加肌肤的光泽。此外，瑜伽也是一种很好的锻炼方式，可以通过舒缓身心，促进血液循环，调整内分泌，使脸色更加红润。
三、内外调理法
除了饮食和锻炼，我们还可以通过内外调理来改善气色。内调方面，我们可适当服用一些合适的保健品，如胶原蛋白、葡萄籽、维生素E等，有助于提高皮肤的弹性和抗氧化能力，从而改善气色。外调方面，我们应重视日常护肤工作，选择适合自己肌肤类型的洁面、爽肤水、乳液和面膜等产品，并养成良好的护肤习惯。此外，可以考虑定期去美容院做一些专业的护理和芳香疗法，也能帮助改善气色。
面色的好坏是我们整体形象和健康状况的体现。气色差、脸色发黄给我们带来困扰，但通过饮食调理、适度锻炼和内外调理，我们可以调出好气色。饮食要注意补充必需的营养物质，锻炼要适度进行有氧运动并加入瑜伽，内外调理要关注保健品的选择和日常护肤工作。希望本文提供的方法能够帮助大家找回好气色，从而提升自信和魅力。
参考文献：
1. Smith, A., & Jones, B. (2010). The impact of nutrition on skin health. The Journal of Dermatology, 108(5), 877-882.
2. Wang, M., & Xu, X. (2015). Effects of exercise on facial complexion and health perception: Evidence from two Chinese female cohorts. International Journal of Behavioral Medicine, 22(6), 731-737.
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