什么生肖爱吃肉?
1.猪:猪主食爱好者:猪主食
猪是最著名的肉食生肖,其特点是对猪主食最明显的偏好。据说猪肉含有大量的抗氧化剂、微量元素和不饱和脂肪酸,可以增强人体的免疫力,促进血液循环,增强记忆能力。因此,许多家庭会选择猪肉作为家常菜,因为它可以满足所有家庭成员的营养需求。
二、牛:肉质紧实的代表
牛肉是肉质最紧的代表,营养丰富,味道极佳,非常受欢迎。牛肉胆固醇低,含有大量优质蛋白质,可改善脑功能,促进新陈代谢,增强体力。此外,牛肉含有大量的维生素A、维生素B6、肌醇、铁等营养素对骨骼、皮肤、发育有显著的促进作用,是一种理想的营养健康食品。
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三、羊:营养健康的选择
羊肉在中国传统文化中尤为重要,被认为是营养的最佳选择。羊肉营养价值高,富含蛋白质,有助于肌肉发育和增强,促进血液循环和新陈代谢。此外,羊肉中的不饱和脂肪酸和生物碱有助于降低血液中的胆固醇和脂质,预防心血管疾病。
四、鸡:健康选择美味健康
鸡肉是世界上最受欢迎的肉制品,味道鲜美,是一种健康的选择。鸡肉含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分,有利于人体健康。而且鸡肉的烹饪方法简单,能满足不同口味的人,也是理想的滋补品。
五、兔:营养价值极高
兔肉是蔬菜中最受欢迎的肉类之一,也是一种营养价值很高的食物。兔肉能为人体提供大量的营养,富含优质蛋白质、有益的不饱和脂肪酸和必需氨基酸,以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和维生素K等。吃兔肉能促进儿童的生长发育,有助于血液循环,提高免疫力,增强记忆力。此外,兔肉口感温和,口感细腻,是传统药膳中最好的产品。
六、鹿:营养健身必备食材
鹿肉因其肉质细腻而受到藏医的青睐,被誉为滋补健身的必备食材。鹿肉富含钙、铁、锌等微量元素,以及维生素A、维生素E,多种氨基酸和不饱和脂肪酸,能改善血液循环,增强免疫力,促进人体新陈代谢,对儿童的生长发育和老年人的健康起着重要作用。
如果一个人每天都大鱼大肉的话,你知道会发生什么吗?
吴大叔平时“无肉不欢”,一顿不吃肉都不行,且在吃肉的同时很少吃蔬菜等食物,肉类是饮食中的“主力军”。
大约在半年前,吴大叔时不时会感觉身体眩晕,严重的时候还会出现呕吐症状。当时他去医院就诊被确诊为鼻窦炎,但在“对症治疗”后情况并没有得到缓解。甚至症状越来越严重了,还发展到双腿无力、蹲下后无法起身。
因身体的不适症状严重影响生活,所以吴大叔再次去医院就诊。
经检查,医生发现他的血脂指标比常人高出了不少,判断吴大叔是由于胆固醇和脂质在体内大量沉积,导致正常的血液循环受阻,诱发身体出现不适症状。
后续检查发现,吴大叔右侧颈动脉内存在异常斑块,手术取出了一块约4cm的黄色油脂。在了解了吴大叔过往的饮食习惯后,医生称他颈部的斑块多是自己“吃”出来的。
一、爱吃素VS爱吃肉,谁会更长寿?关于吃素好还是吃肉好,每个人都有自己的理解,那到底哪个更好呢?
匈牙利科学院生态研究中心的研究人员在《自然》杂志上发表了一项研究,研究人员对11万余只动物园动物的尸检记录进行了分析,确认它们死于癌症的风险。
通过分析后发现,肉食性哺乳动物相较于很少或不吃肉的哺乳动物,更容易死于癌症。其中羚羊、绵羊以及牛等偶蹄类哺乳动物患癌风险最低。
研究人员称,该研究提示饮食可能会对患癌风险带来很大的影响。肉食性动物的饮食具有脂肪高和纤维低的特点,容易引起肠道内细菌多样化降低,最终诱发癌症发生。
那是不是意味着只吃素食更长寿?
首先,可以明确的是吃素可以给健康带来一定的好处,素食具有低热量、低胆固醇、高膳食纤维以及高维生素的特点,可以很好的帮助控制血糖、促进胃肠道蠕动等,对于减肥也有帮助。
但长期吃素也可能会面临一些健康风险,如:
素食内铁元素含量较少,且身体的消化吸收率较低,很容易导致体内铁元素缺乏,诱发缺铁性贫血发现;
日常摄入的精细米面量较多,容易让其转换成脂肪储存在体内,诱发脂肪肝出现;
素食内优质蛋白的含量较为有限,缺乏蛋白质会让人体免疫力下降,导致多种疾病的发生风险上升。
人类其实是杂食性动物,相较于纯素食或纯肉食,杂食更能满足身体的营养需求,也更符合人的正常生理结构。
二、经常大鱼大肉的人,最后会怎样?国人到底有多爱吃肉?用一组数据来告诉你,《2016全球粮食政策报告》中的数据显示,我国人均肉类消费量约59公斤,超过膳食指南推荐人均27.4公斤/年一倍以上。
吃肉对于健康而言是有好处的,肉类内含有丰富的蛋白质和铁元素,可帮助身体预防贫血、增强抵抗力以及增长肌肉。如果完全不吃肉,可能会面临内分泌失调、免疫力下降、贫血、结石以及皮肤变粗糙等后果。
但获益的前提是适量,如果长期、大量摄入肉类,也会给健康带来不好的影响。
牛津大学的研究人员对英国生物样本库内2006~2010年纳入的47万余名成年人进行了平均8年的随访,结果发现,经常吃肉和升高25种疾病风险有关:
大量摄入红肉与更高的肺炎、憩室病、结肠息肉以及糖尿病风险相关;大量摄入禽肉则与胃炎、十二直肠炎、胆囊病发病风险上升等相关。
尤其是这3种肉要少吃,否则可能会增加癌症风险:
1、高温烤肉
食物在烤制的过程中很容易会产生致癌物,长期摄入会增加罹患胃癌、肠道的风险。
2、加工肉类
香肠、火腿等食物均处于加工肉类,这类食物内含有较高含量的亚硝酸盐成分,该物质进入体内后容易转变成亚硝胺,而亚硝胺是一类致癌物,会增加身体的患癌风险。
3、咸鱼
咸鱼被世卫组织列为了一类致癌物,即对人类致癌证据充分的食物,日常要尽量少吃、不吃。
三、想长寿,荤素都得吃想要获得长寿,在饮食上不能单纯只吃素或只吃肉,而是要保持弹性饮食,具体如何做呢?
弹性饮食的原则是多吃植物性食物,少吃肉但不是完全不吃肉。这类饮食主要由鸡蛋豆类等非肉类蛋白质、全谷类、果蔬、乳制品,以及尽量避免肉类、多吃鱼类组成。
坚持弹性饮食对于改善健康的整体情况,以及降低多种疾病的发病率均有好处,可帮助延寿。具体应该怎么吃?
①弹性饮食主打的就是一个“弹性”,不限制食物的种类,但要注意增加食物内的植物成分。开始时可以尝试一周一天素食,之后循序渐进的增加至两天、三天。
②肉类摄入减少后,身体想要充足的蛋白质摄入,就需要从豆类、蛋、奶类食物内获取,日常饮食可适当增加占比。同时,可以多吃点鱼肉。
③杂粮、糙米、全麦等全谷物食物,日常也要多吃,这些食物内含有丰富的膳食纤维、维生素等成分。可以填补精细米面营养单一的不足,建议和精细米面配合食用。
饮食对于健康非常重要,日常要保持“杂食”的饮食特点,不能盲目只盯着某一种食物吃,这样做对健康很不利。
参考资料:
[1]《Nature:吃肉、吃素,哪个更易患癌?》.科普中国.2021-12-30
[2]《爱吃肉和爱吃素的人,哪个更健康?今天说清楚了!》.邵逸夫医院.2022-10-03
[3]《放肆吃肉的代价:近50万人研究发现,「常吃肉」与25种疾病相关》.生命时报.2021-03-23
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2020年12月25日今日份单词
有言有味说单词(四百四十六讲)
今日主题:我要吃~肉肉~
对营养物质的吸收是食肉动物吃肉的主要原因。
Absorption of nourishment is the major reason for flesheaters to have meat.
对营养物质的吸收是食肉动物吃肉的主要原因。
(语法点滴:absorption作主语,nourishment 作介词宾语,reason 作表语)
句中关键词解析:
** absorption [əbˈzɔːpʃn; əbˈsɔːpʃn] n. 吸收;
** absorption [əbˈzɔːpʃn; əbˈsɔːpʃn] n. 吸收;(引申词义)全神贯注,专心致志
【该词出自absorb [əbˈzɔːb; əbˈsɔːb] vt. 吸收;吸引;承受;理解;使…全神贯注;(解析记忆:ab-(强调“从中”)+sorb(吸收)←(拉丁语sorbere吸收))】
实用词组短语:
direct absorb 直接吸收
absorb in (常比喻)集中精力做某事;全神贯注于---
absorb in (常比喻)集中精力做某事;全神贯注于---
absorb dose 吸收剂量
【dose [dəʊs] n/v 剂量/服药】
absorb energy 吸收能量;吸热
** nourishment [ˈnʌrɪʃmənt] n. 食物;营养品;滋养品
** nourishment [ˈnʌrɪʃmənt] n. 食物;营养品;滋养品
【出自nourish [ˈnʌrɪʃ] vt. 滋养;怀有;使健壮;(源自拉丁语原义“喂养/腐乳”)】
相关词组短语:
kidney nourishment (形容)补肾填精
absorption nourishment 养分吸收
absorption nourishment 养分吸收
nourishment value 营养价值
nourishment ingredient 营养成分
【 ingredient [ɪnˈɡriːdiənt] n. 原料;要素;组成部分;adj. 构成组成部分的;(词解析记忆:in-(进入)+gred-(词根:组成)→进入成为组成的一部分)】
** flesheaters 食肉者
** flesheaters 食肉者
【组合词解析:flesh(肉/肉体)+eater(食者)】
--------Class Is Over Today-------
对单词记忆感兴趣的同学,欢迎关注【单词肖肖乐】,姓肖的肖哦,我将给你一把打开单词学习新世界大门的钥匙,让你充分感受到英语学习的乐趣所在。
今天是2020年25月日,截至目前,肖肖乐共陪你完成记忆了【6626】个单词和短语
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